[...] nie kończę przez pół godziny #-P idę dziś do lekarza, żeby mnie chociaż osłuchał... Poza tym miska poniżej. Warzywa - brokuł. Suple - selen 100, wit. C 2000mg, Mg + B6, tran. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0a0fe5679c248f3a9bab8451c3e32f8.png Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-02-28 14:11:43
[...] b: 121,8 g (26,6%) ww: 27,7 g (6,1%) tł: 136,9 g (67,3%) Warzywa - marchewka, rzodkiewka. Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m., tran Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2 l. + do miski zupa warzywna Komentarz Tabata - zrobiona! Patrząc jakie mam domsy na czwórkach, to Tabata była przeokrutna. No, ale nic. Trzeba [...]
[...] 120,5 g (25,7%) ww: 39,4 g (8,4%) tł: 137,1 g (65,9%) Warzywa - marchewka, rzodkiewka, brokuł Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m., tran Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2 l. Komentarz Plany swoje, a życie swoje. Interwałów czasowo nie ogarnęłam :-{ - czas spędziłam w poczekalni u weterynarza. Dodatkowo wybrałam [...]
[...] g (2,0%) tł: 141,6 g (69,4%) Warzywa - marchewka, pomidory, brokuł, kalarepa, fasolka szparagowa, cukinia Suple - selen 100, wit. A+ E Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. + pomiary Zgapiłam się, bo robiłam dziś fotki i taka byłam już głodna, że zapomniałam o pomiarach %-) Więc nie wiem ile na plus to jedzenie. [...]
Czwartek 23.10. DNT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, wit. C 1000mg, Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. Aktywności Trening metaboliczny. 6 obwodów obciążenie 8kg + 16kg dumbell. Czas trwania ok 10 min. Jak się samej liczy czas, to cenne sekundy uciekają na podejście do [...]
[...] Wtorek 28.10. DNT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, wit. C 1000mg, Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (częściowo wliczone), woda ok 3,5 l. Aktywności Aero - 45 min bieżnia - tempo zmienne + rozciąganie Komentarz Jestem z siebie dumna, że udaje mi się wycisnąć z [...]
[...] i za bardzo ścięłam to wszystko, a to nie tędy droga. Do poprawki. Warzywa - ogórek szklarniowy. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (częściowo wliczone), woda ok 3,5 l. Komentarz Wczoraj z aktywności były 2h kręgli %-) się namachałam trochę :-PP Fajna odmiana dla siłowni. Miska czysta, ale posiłek [...]
[...] dnia jem duzo rodzynek co chwila podjadam. Wkleilem poprzednio diete z jogurtami to mnie zjechali ze sie nie je. Serek chomogenizowany, czy inne jogurty, pije co jakis czas mleko popijam sobie no ale ni jest to na tyle stale zeby wlepic do jadlospisu bo czasem dziennie wypije litr czasem wcale bo wole herbate wypic a czasem 0,5 l mleka. Pije [...]
[...] 50g Oliwaz Oliwek 25ml warzywa trenning po treeningu 50g gainera 300mleka obiad2 makaron 50g oliwa z oliwek pierśkurczaka bez skury 50g jajko 1 albo 2 kolacja twarog połtułsty półkostki mleko 2% tłuszczu 100ml Zmieniony przez - micku93 w dniu 2006-11-08 11:09:44 Zmieniony przez - micku93 w dniu 2006-11-08 11:17:12
[...] Zważywszy, że ww wchodzą tylko rano, treningów siłowych nie mam jako takich (na razie). No i jestem niewielkich rozmiarów człowiekiem Z dziś: I owsiane 50g orzechy 15g mleko 0,5% jabłko omega-3 BTW 19/60,5/15 /jaj tutaj już w siebie nie wcisnę, dlatego przerzucam je na nr II ;/ / II 3 jaja sałata ser biały 50g /wpadł przypadkiem ;] / bwt [...]
Co do nabiału to i mleko zamieniam na wodę, ok - dostosuję się. Co do cięcia, to poczekam co powie Obliques. Czytałam dziennik Filonki. A co do tempa chudnięcia, oj cierpliwości to mi nie brakuje..tyle lat się już z tym wożę... Ok, postaram się rozpisywać w dzienniku, jutro trening B.